オンラインけんこう体操

ステイホームと健康体操

新型コロナの影響でステイホームな環境が長く続いています。
皆様の体力の低下を防ぐために、

• 寝たままでできる運動
• 座ってできる運動
• 何かにつかまり立ちをしてできる運動

と皆様ができる状態に合わせた運動をご紹介します、無理なくご自分の体力にあわせて始めましょう。